الرياضه والصحه وتأثيرها علي الجسم والحاله النفسيه للشخص

القائمة الرئيسية

الصفحات

معلومات دوائيه

الرياضه والصحه وتأثيرها علي الجسم والحاله النفسيه للشخص

 الرياضه والصحه :             


الرياضه من اهم  الممارسات اليوميه التي يحتاجها كل انسان ولذلك لتعدد فوائها للجسم والصحه . حيث ان الكثيرين منا يغفل عنها تماما ولا يقوموا بأي نشاط رياضي يومي ولذلك سأذكر لكم اليوم ماهي الرياضه وما هو العائد منها .
الرياضه والصحه

تعريف الرياضه :

.مجهود جسدي وعضلي يبذله الشخص لتنشيط جسمه ويوجد منها انواع مختلفه منها ما تمارس بشكل فردي ومنها ماتمارس بشكل جماعي داخل منافسه رياضيه وتُحكم بمجموعه من الشروط والقوانين . كما انها تعمل علي حركه جميع اجزاء الجسم وتنظيم التنفس وتحسين اداءه .

• في الآونه الاخيره ومع التقدم والتكنولوجيا ظهرالعديد من انواع الرياضه منها كره القدم والسله والباسكت والجولف والعديد منها  وكل شخص منا لديه رياضته المفضله .

• ظهور الرياضه ليس بجديد علينا فقد وجدت هذه الرياضه من وقت وجود المصريون القدماء حيث وجدوا الكثير من اللوحات التي تحتوي علي صور للمحاربين وهم يقومون بكل من :

١- صيد الغزلان بالقوس من فوق العربات الحربيه والتي اُسْتمدت منها رياضه الرمايه .

٢- الجري والهروله وقت الحروب والتي اُسْتمدت منها رياضه القفز .

٣- استخدام الخيل والعربات للتنقل لاماكن مختلفه والتي اُسْتمدت منها رياضه ركوب الخيل .

٤- السباحه وذلك لجلب الطعام مثل الاسماك وغيرها والتي اتخذت منها بعد ذلك رياضه السباحه .                         

رياضه السباحه
                       

كل هذا يدل علي مدي اهميه الرياضه من قديم الأذل .

 اهميه الرياضه :

 الرياضه تعمل علي تنشيط كل عضله من عضلات الجسم وتعمل علي زياده نشاطه كما انها تعمل علي تنشيط الذاكره مثلما قيِل لنا عندما كنا صغار العقل السليم فالجسم السليم . 

فوائد الرياضه :

علي المستوي النفسي :

١- تعمل علي زياده الثقه بالنفس عند الاشخاص  .

٢- تجنب حالات الملل و والضيق والاكتئاب .

٣- تقلل التوتر النفسي والعصبي عند الأشخاص .

٤- تحسن من أداء النوم عند الاشخاص ذو القلق الدائم وقله النوم .

علي المستوي الذهني :

١-  زياده القدره علي التركيز .

٢- زياده سرعه البديه وقوه الملاحظه .

٣- زياده النشاط الذهني والفكري .

٤- زياده القدره التخيليه للعقل .  

بالنسبه لكِبار السن :

١- تعمل علي خفض نسبه الكليسترول فالدم والذي عند زيادته يؤدي إلي اثار سلبيه علي الجسم .

٢- تعمل علي تحسين وتقويه المفاصل وليونه حركتها وذلك عن طريق تقويه الغضاريف الموجوده بين المفاصل .

٣- جعل نومهم مريحا وخالي من القلق والارق ذلك بسبب تحسين الدوره الدمويه خلال الجسم .

٤- زياده ثقته بنفسه والتي يحصل عليها من خلال الاندماج والمشاركه مع الاخرين .

• ايضاً تعمل علي :

. زياده الحيونات المنويه فالذكور وهذه مشكله تواجه بعض الأشخاص .

. تعمل علي بناء جسدك بطريقه سليمه وتقسيمه بالشكل الجذاب والملفت .

. التقليل من الوزن الذي يعاني منه البعض بسبب قله الحركه وعدم ممارسه اي نوع من انواع الرياضه .

.  التقليل من الاصابات بأمراض القلب والجلطات وتصلب الشرايين والسمنه الزهايمر وكل الامراض التي تصاحب الشيخوخه                          


بالنسبه للاطفال :                

الرياضه والاطفال

1-الرياضه بالنسبه للاطفال مهمه للغايه وعلي الاباء والامهات ان يدركوا ذلك فهي تعمل علي زياده النشاط الذهني للطفل كما تعمل ايضا علي زياده قوه الملاحظه والتركيز .

٢- تحسن من العلاقات الاجتماعيه للطفل مع اصدقائه مما يجعله اغلب الاوقات في حاله سعيده وعدم احساسه بالوحده والانطوائيه                         

 ٣- تعمل علي تقليل الملل لديهم من المناهج الدراسيه بل العكس فهي تعمل علي تحسين ادائهم الدراسي والوصول الي مراتب اعلي في صفوفهم الدراسيه عام بعد اخر .

٤-الابتعاد عن اصدقاء السوء و ملازمه الاطفال الرياضيين مثلهم .

٥- تعمل علي تحسين العلاقه بينهم وبين اباءهم والتي تحدث غالبا بسبب الضغوط النفسيه والحياتيه .

٦- تحسن اوقات النوم لديهم ونوم عدد ساعات منتظمه دون اي ارق

انواع الرياضات المختلفه الموجوده حاليا :

١- رياضه السباحه .

٢- رياضه الرمايه .

٣- رياضه ركوب الخيل .

٤- رياضه كره القدم .

٥- رياضه كره السله .

٦- رياضه رمي القالب .

٧- رياضه الوثب السريع .

٨- رياضه الكارتيه .

٩- رياضه التايكوندو .

١٠- رياضه المصارعه .

١١- رياضه  التنس الارضي .

١٢- رياضه تنس الطاوله .

١٣- رياضه كره الطاوله .

١٤- رياضه الملاكمه .

١٥- رياضه قفز الحواجز .

افضل اللاعبين علي مستوي العالم في مختلف انواع الرياضه :

١- ليونيل ميسي : اللاعب الارجنتيني . 

٢- كريستيانو رونالدو: اللاعب البرتغالي .

٣- كواي ليونارد: لاعب كره السله الامريكي .

٤-محمد علي كلاي: بطل العالم فالملاكمه .

٥- برايسون ديشامبو: لاعب الغولف العالمي .

٦- روجر فيدرير: لاعب التنس السويسري .

           

                        .........................................................

ارجو من الله ان اكون افدتكم ولو بقليل 

Dr.pharmacist


reaction:

تعليقات

crossorigin="anonymous">