ما هو فيتامين E وما هيا فائده فيتامين E للصحه والجسم والجرعه المستخدمه يومياً

القائمة الرئيسية

الصفحات

معلومات دوائيه

ما هو فيتامين E وما هيا فائده فيتامين E للصحه والجسم والجرعه المستخدمه يومياً

ماهو فيتامين E وما فوائده للجسم والصحه!؟             

فيتامين E

ماهو فيتامين E :
فيتامين E أو فيتامين هـ هو عنصر غذائي ذو تأثير مضاد للأكسده ، حيث يزيل الشقائق الحره المؤكسده ويحمي جدار الخلايا الحيويه لأنسجه الجسم والبتالي يوفر الحمايه من ظهور أعراض :
١- الشيخوخه المبكره .
٢- المياه البيضاء بالعين .
٣- تصلب الشرايين .
٤- أمراض قصور الشرايين التاجيه .
٥- السرطان .

• يقوم فيتامين E بعمل دور مهم كعنصر غذائي حيث يساعد إنزيمات الجسم المختلفه علي عمليه الأيض كما يقوم بمساعده الخلايا علي القيام بوظائفها بشكل طبيعي ويحافظ علي سلامه وإكتمال أغشيتها الخلويه الحيويه بما في ذلك خلايا الدم الحمراء مما يساعد بشكل كبير في علاج فقر الدم [ الأنيميا] .

• يعمل فيتامين E علي  زياده إستفاده الجسم من فيتامين أ والمحافظه علي وظائف الجهازين العضلي والعصبي .

• فيتامين E ذا تأثير منشط علي الجهاز المناعي مما يزيد من مقاومه الجسم ضد العدوي البيكتيريه والفيروسات .

حركه الدواء داخل الجسم :

• يتم إمتصاص فيتامين هـ من الأمعاء الدقيقه بنفس الطريقه التي تُمتص بيها الفيتامينات الأخري القابله للذوبان فالدهون ثم بعد ذلك ينتشر فيتامين هـ في كافه أنسجه وسوائل الجسم ويتم أيض جزء من فيتامين هـ في الكبد وتخرج المواد الأيضيه بصوره أساسيه فالبول .

• يتم أخراج الجزء الأكبر من جرعه فيتامين هـ عن طريق العصاره الصفراويه 
• يظهر فيتامين هـ في لبن الأم وتمُر منه كميه ضئيله عبر مشيمه الأم . 

إستخدامات فيتامين E :

١- سوء التغذيه .
٢- إتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنيه غير مشبعه .

- كمضاد قوي للأكسده :

• لحمايه أعضاء الجسم وأجهزته الحيويه ضد التأثيرات الضاره للشقائق الحره النشطه .
• للوقايه من مخاطر تصلب الشرايين .
• للحمايه من أمراض قصور الشرايين التاجيه .
• لحمايه الكبد ضد ملوثات البيئه التي تضُره .
• الوقايه من حدوث بعض الأورام .
• لتقليل حدوث أعراض مرض الزهايمر .              
الاطعمه التي تحتوي علي فيتامين E

• الأطعمه التي تحتوي علي فيتامين هـ :

. يمكن الحصول علي فيتامين هـ من خلال العديد من المواد الغذائيه منها زيت الزيتون والفول السوداني وأيضاً عن طريق اللوز والزبد النباتي كما يمكن الحصول علي فيتامين هـ أيضا من اللحوم والألبان أو النباتات ذات الأوراق الخضراء .  

• الجرعات اليوميه من فيتامين هـ :

. الجرعه الموصي بها يوميا ٤٠٠ ملجم يوميا وقد تزيد الجرعه في بعض الحالات إلي ١٠٠٠ ملجم يومياً ولكن ذلك يكون بإذن الطبيب .

• الأعراض الجانبيه لفيتامين E : 

. يعتبر فيتامين E أمناً عند إستخدام الجرعات اليوميه الصحيحه ولكن عند زياده الجرعه اليوميه إلي حد غير مسموح به قد يؤدي ذلك إلي التسمم أو قد يؤدي أيضا إلي سرطان البروستاتا أو إلي الوفاه .

. الاعراض الجانبيه هي : 

١- إسهال .
٢- تقلصات معويه .
٣- تشويش في النظر .
٤- غثيان .
٥- ظهور علامات غريبه علي الجلد .
٦- زياده معدل الكرياتينين بالبول .

• فيتامين E آمن للإستعمال أثناء الحمل والرضاعه 
• فيتامين E لا توجد تحذيرات خاصه من إستخدامه في حالات قصور وظائف الكبد والكلي .

• كبار السن :

. آمن للإستخدام مع كبار السن وينصح إستخدامه بقوه وذلك لأنه سوف يعود عليهم بفائده كبيره في هذه الفتره العمريه .

• التدخلات الدوائيه :

. إستعمال جرعات عاليه من فيتامين E قد يزيد من تأثير الأدويه المضاده للتجلط التي يتم تناولها عن طريق الفم  .

. يساعد فيتامين E علي إمتصاص فيتامين أ وتخزينه فالكبد وإستهلاكه وتقليل سميته .

  ......................................................................

أرجو من الله أن أكون أفدتكم ولو بقليل .
Dr . Pharmacist
reaction:

تعليقات

crossorigin="anonymous">